PREPARAMOS UMA SÉRIE DE CONTEÚDOS PARA PASSARMOS ESSE MOMENTO JUNTOS
R E S P I R E | com Regina Giannetti
Controle da ansiedade, alívio do estresse, melhora da insônia, redução da pressão arterial, diminuição de dores lombares e sensação de bem-estar. Estes são alguns dos benefícios da respiração correta.
Convidamos a Regina Gianneti, especialista em meditação, mindfulness e criadora do canal vocemaiscentrado.com.br para ajuda você nos desafios deste tempo de incertezas.
Na playlist, disponibilizamos os melhores áudio-guias para lhe ajudar a exercitar o poder da respiração. Separe alguns minutos diários e torne este momento em um hábito no seu dia a dia. Será transformador.
A L O N G A M E N T O | com Flávia Core Fitness
A L I M E N T A Ç Ã O | com Camila Oliveira
E X E R C Í C I O S | conheça aplicativos grátis
Todos estamos nos aventurando mais na cozinha ultimamente, não é mesmo? Que tal então melhorar a nossa imunidade em tempos que a nossa saúde requer uma atenção redobrada. Criei essas receitas de um dia para ajudá-los na difícil tarefa de escolher o que comer para emagrecer com saúde.
Refeições simples, práticas e nutritivas já que comer saudável não deve ser sinônimo de comida sem graça e sem sabor. Pelo contrário, para que você emagreça com saúde é necessário diversidade nutricional e muito sabor. E para isso basta usar sua criatividade e alimentos de verdade.
Minha missão de vida é ajudar pessoas comuns a despertarem para um estilo de vida e alimentação mais saudável, consciente e nutritiva.
Preparei um eBook, totalmente gratuito, com diversas dicas de alimentação que aumentarão sua imunidade. Tenho certeza que vai adorar.
Clique e descubra as receitas exclusivas:
E B O O K - Melhore sua imunidade com a alimentação
Essa série de conteúdos foi preparada para ajudar você a melhorar o seu dia a dia e enfrentar com mais calma o momento da pandemia. Temos certeza que tudo isso vai passar. Logo estaremos todos juntos. Mas enquanto isso, queremos ajudar você a cuidar melhor da sua saúde: mental e física.
Participe com a gente, o conteúdo é gratuito e feito com todo carinho para você. Repasse para as pessoas que você conhece e que também estão precisando desse cuidado.
Faça uma pausa no trabalho e alongue-se! Normalmente, quem trabalha na modalidade home office passa o dia inteiro em frente a um computador. Para não criar nenhum problema de postura, é essencial dar uma pausa nas atividades e alongar-se para manter a saúde em dia e a produtividade em alta. Veja alguns alongamentos que podem ser feitos em casa ou no escritório. Se espreguiçar é só um aquecimento!
Contamos com o apoio da nossa parceira Flávia Andrade da Core Fitness e produzimos dois vídeos: um para alongar sentado na sua cadeira de trabalho e outro para alongar em pé.
Nossa dica: separe pelo menos dois momentos no dia para fazer estes alongamentos e dê tchau para suas dores e stress.
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P A R E E R E S P I R E
Agora que você já cuidou da sua mente, alimentação e se alongou. Que tal colocar seu corpo para fazer atividade física? Selecionamos vários aplicativos grátis, para você ser o seu próprio personal trainer em casa. Fortaleça seu corpo com séries de exercícios para os mais diversos objetivos.
Basta clicar em download e começar agora mesmo:
Nike Training Club
Adidas by Runtastic
BodBot Personal
8Fit
Exercícios de Alongamento
Fitvate * apenas Android
Yoga Down Dog
Esse é apenas o início de um grande projeto, vem aí muito mais conteúdos para você. Deixe seu e-mail para receber mais notícias e boas práticas do Sankhya Respire:
R E C E B A N O V I D A D E S
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